Uczenie się

Verlernen

Beim Verlernen handelt es sich um den Prozess, bei dem ein altes Reaktions-, Glaubens- oder Handlungsmuster geschwächt und durch eine angemessenere Funktionsweise ersetzt wird.

Definicja

Verlernen bedeutet nicht, die Erfahrung aus dem Gedächtnis zu löschen. Häufiger geht es darum, die Automatik eines alten Musters zu reduzieren, Vorhersagen zu aktualisieren und eine neue Reaktion in einem wiederholten Kontext zu üben. Es braucht Zeit, denn alte Muster wurden oft durch Erleichterung, Belohnung oder Schutz vor Unbehagen verstärkt.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Wählen Sie ein altes Muster und schreiben Sie auf: den Reiz, die alte Reaktion, den alten Nutzen und die neue Reaktion, die zu einem gesünderen Ergebnis führt.

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler zu erwarten, dass Verständnis allein eine alte Gewohnheit beseitigen kann. Der zweite Fehler besteht darin, zu versuchen, das Lernen zu verlernen, ohne einen Ersatz vorzubereiten.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.