Desaprender
Desaprender es el proceso de debilitar un viejo patrón de reacción, creencia o acción y reemplazarlo con una forma más apropiada de funcionar.
Definicja
Desaprender no significa borrar la experiencia de la memoria. Más a menudo, implica reducir la automaticidad de un patrón antiguo, actualizar las predicciones y practicar una nueva respuesta en un contexto repetido. Lleva tiempo porque los viejos patrones a menudo se reforzaban con alivio, recompensa o protección contra el malestar.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Elija un patrón antiguo y escriba: el estímulo, la respuesta anterior, el beneficio anterior y la respuesta nueva que produce el resultado más saludable.
Częste błędne rozumienie
Es un error esperar que la comprensión por sí sola elimine un viejo hábito. El segundo error es intentar desaprender sin preparar un sustituto.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.