Definicja
학습을 잊는다는 것은 기억에서 경험을 지우는 것을 의미하지 않습니다. 더 자주, 여기에는 기존 패턴의 자동성을 줄이고, 예측을 업데이트하고, 반복되는 맥락에서 새로운 대응을 연습하는 것이 포함됩니다. 안도감, 보상, 불편함으로부터의 보호 등을 통해 기존 패턴이 강화되는 경우가 많았기 때문에 시간이 걸립니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
기존 패턴 하나를 선택하고 적어보세요. 자극, 기존 반응, 기존 혜택, 더 건강한 결과를 가져오는 새로운 반응 등이 있습니다.
Częste błędne rozumienie
이해만으로도 오래된 습관이 제거될 것이라고 기대하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 대체품을 준비하지 않고 학습을 취소하려고 하는 것입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.