Definicja
学習を忘れることは、経験を記憶から消去することを意味するものではありません。多くの場合、古いパターンの自動性を低下させ、予測を更新し、繰り返されるコンテキストで新しい応答を練習することが含まれます。古いパターンは多くの場合、安堵、報酬、または不快感からの保護によって強化されるため、時間がかかります。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
古いパターンを 1 つ選択し、書き留めます。刺激、古い反応、古い利点、より健康的な結果を生み出す新しい反応です。
Częste błędne rozumienie
理解するだけで古い習慣が解消されると期待するのは間違いです。 2 番目の間違いは、代替品を準備せずに学習を解除しようとすることです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.