يهرب
الطيران هو استجابة للابتعاد عن التهديد أو الانزعاج أو الحمل الزائد، والذي قد يكون جسديًا أو عاطفيًا أو معرفيًا.
تعريف
يعد الهروب أحد استجابات الجسم الأساسية للتهديد. في حالة الخطر الحقيقي، يمكنه حماية الحياة، ولكن في الأداء اليومي يمكنه أيضًا إدامة التجنب: ينأى الشخص بنفسه عن محادثة أو مهمة أو عاطفة أو قرار قبل التحقق مما إذا كان الموقف بالفعل خارج نطاق قدراته. ومن الضروري التمييز بين الحماية السليمة وإلغاء الاشتراك التلقائي.
الأفكار الرئيسية
- Ochrona przed zagrożeniem
- Krótkotrwała ulga
- Ryzyko utrwalania unikania
الممارسة والحياة
اكتب الموقف الذي تريد الهروب منه. حدد ما إذا كان يمثل تهديدًا حقيقيًا أو إزعاجًا أو خجلًا أو خوفًا أو حملًا زائدًا. عندها فقط حدد إجابة.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ إدانة كل هروب باعتباره ضعفًا. ومن الخطأ أيضًا أن نطلق على قرار حماية الحدود في وضع ضار حقًا هروبًا.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Przed czym próbuję się oddalić?
- Czy zagrożenie jest realne, czy przewidywane?
- Jaki mały krok kontaktu jest jeszcze bezpieczny?