Psychologia Samoregulacja

Fly

Flygning är ett svar på att komma bort från hot, obehag eller överbelastning, vilket kan vara fysiskt, känslomässigt eller kognitivt.

Definition

Escape är en av kroppens grundläggande reaktioner på hot. I verklig fara kan det skydda livet, men i vardagsfunktioner kan det också föreviga undvikande: en person tar avstånd från ett samtal, en uppgift, en känsla eller ett beslut innan han kontrollerar om situationen faktiskt ligger utanför hans förmåga. Det är avgörande att skilja hälsosamt skydd från automatiskt bortfall.

Nyckelidéer

  1. Ochrona przed zagrożeniem
  2. Krótkotrwała ulga
  3. Ryzyko utrwalania unikania

Övning och liv

Skriv ner situationen du vill fly ifrån. Bestäm om det är ett verkligt hot, obehag, skam, rädsla eller överbelastning. Först därefter väljer du ett svar.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att döma varje flykt som svaghet. Det är också fel att kalla beslutet att skydda gränserna i en riktigt skadlig situation för en flykt.

Frågor för självreflektion

  • Przed czym próbuję się oddalić?
  • Czy zagrożenie jest realne, czy przewidywane?
  • Jaki mały krok kontaktu jest jeszcze bezpieczny?

Källor