Fuga
La fuga è una risposta per allontanarsi dalla minaccia, dal disagio o dal sovraccarico, che può essere fisico, emotivo o cognitivo.
Definizione
La fuga è una delle risposte fondamentali del corpo alla minaccia. In caso di pericolo reale può proteggere la vita, ma nel funzionamento quotidiano può anche perpetuare l’evitamento: una persona prende le distanze da una conversazione, da un compito, da un’emozione o da una decisione prima di verificare se la situazione è effettivamente al di là delle sue capacità. È fondamentale distinguere una sana protezione dalla disattivazione automatica.
Idee chiave
- Ochrona przed zagrożeniem
- Krótkotrwała ulga
- Ryzyko utrwalania unikania
Pratica e vita
Scrivi la situazione da cui vuoi fuggire. Determina se si tratta di una minaccia reale, disagio, vergogna, paura o sovraccarico. Solo allora seleziona una risposta.
Malinteso comune
Domande per l'autoriflessione
- Przed czym próbuję się oddalić?
- Czy zagrożenie jest realne, czy przewidywane?
- Jaki mały krok kontaktu jest jeszcze bezpieczny?