التنظيم الذاتي
التنظيم الذاتي هو القدرة على مراقبة وتكييف العواطف والانتباه والإثارة والسلوك مع الأهداف والمتطلبات الظرفية.
تعريف
يتضمن التنظيم الذاتي التعرف على الحالة واختيار الإستراتيجية وتقييم التأثير والعودة إلى العمل. ولا ينطبق هذا على العواطف فحسب، بل ينطبق أيضًا على التركيز والنوم والنبضات وتوتر الجسم وطريقة العمل. التنظيم الذاتي الجيد لا يعني السيطرة الكاملة، بل يعني قدرة أكبر على استعادة التوازن.
الأفكار الرئيسية
- Monitorowanie stanu
- Dobór strategii
- Powrót do równowagi
الممارسة والحياة
سوء الفهم الشائع
من الخطأ الخلط بين التنظيم والقمع العاطفي. ومن الخطأ أيضًا انتظار ظهور الإستراتيجية من تلقاء نفسها تحت الضغط.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Jak rozpoznaję, że tracę regulację?
- Która strategia działa na moje ciało?
- Co pomaga mi wrócić do celu?