Psychologia

Drøvtyggere

Drøvtygning er den gentagne, svære at stoppe dvæle ved problemer, tab eller egne fejl, som normalt ikke fører til en løsning.

Definition

Rusyn kan føles som analyse, men det får ofte folk til at føle sig anspændte, triste eller hjælpeløse i stedet for at føre til en beslutning. De kan være forbundet med dårligt humør, angst og stress. Hvis de er alvorlige, langvarige eller gør det svært at fungere, er det værd at overveje støtte fra en specialist.

Nøgle ideer

  1. Powtarzalne myślenie
  2. Brak rozwiązania
  3. Podtrzymywanie napięcia

Praksis og liv

Når du bemærker drøvtygger, så skriv et beslutningsspørgsmål ned: "Hvad kan jeg gøre på 10 minutter?" Hvis der ikke er nogen handling, så flyt din opmærksomhed til kroppen eller opgaven.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at forveksle rumination med dyb refleksion. Det er også en fejl at bekæmpe tanker med magt, uden at ændre kontekst og handling.

Spørgsmål til selvrefleksion

  • Czy to myślenie prowadzi do wniosku?
  • Czy powtarzam ten sam krąg?
  • Jaki mały krok przerwie pętlę?

Kilder