Mất kiểm soát
Mất kiểm soát là trạng thái trong đó một người bị ảnh hưởng hạn chế đối với cảm xúc, xung động, hành vi hoặc tình huống của chính họ.
Sự định nghĩa
Mất kiểm soát có thể là cảm giác chủ quan hoặc sự suy giảm thực sự về khả năng điều tiết. Nó có thể xuất hiện với tình trạng căng thẳng trầm trọng, hoảng loạn, tức giận, quá tải, nghiện ngập, mệt mỏi hoặc bệnh tật. Điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là hoàn toàn thiếu quyền tự quyết - bước đầu tiên thường là giành lại một phần nhỏ ảnh hưởng.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Trong khoảnh khắc hỗn loạn, hãy chọn một thứ có thể kiểm soát được: hơi thở, tư thế cơ thể, tránh xa tác nhân kích thích, tiếp xúc với người đó, viết ra bước tiếp theo.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi tự xấu hổ vì đã mất kiểm soát. Việc bỏ qua các giai đoạn tái phát có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia cũng là một sai lầm.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.