Tab af kontrol
Tab af kontrol er en tilstand, hvor en person oplever begrænset indflydelse på egne følelser, impulser, adfærd eller situation.
Definition
Tab af kontrol kan være en subjektiv følelse eller et reelt fald i evnen til at regulere. Det kan forekomme med alvorlig stress, panik, vrede, overbelastning, afhængighed, træthed eller sygdom. Det betyder ikke altid en fuldstændig mangel på handlekraft - ofte er det første skridt at genvinde et lille element af indflydelse.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I et øjeblik af kaos skal du vælge én kontrollerbar ting: vejrtrækning, kropsposition, bevæge sig væk fra stimulus, kontakte personen, skrive det næste trin ned.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at skamme sig selv for at miste kontrollen. Det er også en fejl at ignorere tilbagevendende episoder, der kan kræve specialisthjælp.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.