Втрата контролю

Втрата контролю — це стан, у якому людина відчуває обмежений вплив на власні емоції, імпульси, поведінку чи ситуацію.

Definicja

Втрата контролю може бути суб’єктивним відчуттям або реальним зниженням здатності регулювати. Воно може з'явитися при сильному стресі, паніці, гніві, перевантаженні, залежності, втомі або хворобі. Це не завжди означає повну відсутність волі – часто першим кроком є відновлення невеликого елемента впливу.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

У момент хаосу виберіть щось, що можна контролювати: дихання, положення тіла, віддалення від подразника, контакт з людиною, запис наступного кроку.

Częste błędne rozumienie

Помилково соромитися себе за втрату контролю. Також помилково ігнорувати повторювані епізоди, які можуть потребувати допомоги спеціаліста.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.