Pozorování bez posuzování
Pozorování bez posuzování znamená všímat si zážitků takové, jaké jsou, aniž bychom je okamžitě označili za dobré, špatné nebo nesnesitelné.
Definicja
Toto je důležitý prvek všímavosti a regulace emocí. Neznamená to nedostatek hodnot nebo morální lhostejnost, ale krátkou pauzu v automatickém úsudku, abychom lépe viděli fakta, emoce a tělesné reakce. Díky tomu je snazší zvolit odpověď místo toho, abyste jednali impulzivně.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Je chybou zaměňovat nedostatek soudnosti za nedostatek hranic. Druhou chybou je očekávat, že neodsuzující pozorování okamžitě odstraní nepohodlí.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.