Označování emocí
Označování emocí zahrnuje pojmenování prožitého stavu, což může pomoci regulovat vzrušení a zvýšit sebeuvědomění.
Definicja
Označování emocí zahrnuje vědomý výběr slov, která odpovídají tomu, co se děje v těle a mysli. Výzkum v oblasti označování afektů naznačuje, že pouhé pojmenování emocí může za určitých podmínek snížit úzkost a podpořit regulaci. Nefunguje to však mechanicky vždy a u každého; důležitá je intenzita emocí, okamžik použití a připravenost kontaktu se zážitkem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Místo „cítím se špatně“ specifikujte: smutek, hněv, strach, stud, zklamání, přetížení. Přidejte intenzitu a možnou potřebu.
Częste błędne rozumienie
Je chybou považovat nálepkování za emoční potlačování. Častou chybou je výběr obecných slov, která nepomohou rozpoznat skutečnou situaci.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.