Biofeedback

V biofeedbacku zařízení monitorují signály, jako je svalové napětí, dýchání, srdeční frekvence, teplota kůže nebo mozková aktivita, a student vidí zpětnou vazbu v reálném čase. Cílem je vyvinout větší povědomí a kontrolu nad fyziologickými reakcemi. Biofeedback se někdy používá jako prvek podpory stresu, bolesti, napětí nebo vybraných zdravotních problémů, ale měl by být veden zodpovědně a nenahrazovat léčbu tam, kde je potřeba.

Nejjednodušší možností tréninku je sledovat tepovou frekvenci nebo dýchání během cvičení na zklidnění. Věnujte pozornost tomu, které akce skutečně mění parametry, místo toho, abyste se spoléhali pouze na zobrazení.