Emocionální hlad
Emocionální hlad je pociťovaná potřeba úlevy, blízkosti nebo útěchy, kterou lze snadno zaměnit s fyziologickým hladem.
Definice
Emoční hlad se často objevuje, když jste ve stresu, osamělí, napjatí, znudění nebo přetížení. Může to vést k jídlu, nakupování, rolování nebo jiným rychlým formám regulace. Není to projev slabosti, ale signál, že tělo hledá úlevu. Stojí za to jej odlišit od fyziologického hladu, který se postupně zvyšuje a je spojen s potřebou energie.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Před automatickou reakcí se zeptejte sami sebe: Potřebuji jídlo, odpočinek, blízkost, cvičení nebo pauzu od podnětů?
Běžné nedorozumění
Je chybou stydět se za emocionální hlad. Druhou chybou je snažit se vyřešit každou emoci samotnou kontrolou jídla.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.