Emocionální hlad
Emocionální hlad je pociťovaná potřeba úlevy, blízkosti nebo útěchy, kterou lze snadno zaměnit s fyziologickým hladem.
Definicja
Emoční hlad se často objevuje, když jste ve stresu, osamělí, napjatí, znudění nebo přetížení. Může to vést k jídlu, nakupování, rolování nebo jiným rychlým formám regulace. Není to projev slabosti, ale signál, že tělo hledá úlevu. Stojí za to jej odlišit od fyziologického hladu, který se postupně zvyšuje a je spojen s potřebou energie.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Před automatickou reakcí se zeptejte sami sebe: Potřebuji jídlo, odpočinek, blízkost, cvičení nebo pauzu od podnětů?
Częste błędne rozumienie
Je chybou stydět se za emocionální hlad. Druhou chybou je snažit se vyřešit každou emoci samotnou kontrolou jídla.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.