Já pozoruji
Pozorující já je perspektiva, ze které si člověk může všímat myšlenek, emocí a rolí, aniž by se s nimi plně ztotožňoval.
Definice
V přístupu ACT se vyskytuje podobný koncept jako self-as-context, tedy schopnost kontaktovat zkušenost z pozice pozorovatele. Neznamená to odpoutanost od emocí nebo duchovní únik, ale schopnost vidět, že myšlenka, pocit a impuls jsou obsahem prožitku, nikoli celého člověka. Tato perspektiva podporuje psychologickou flexibilitu.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Chvíli pozorujte své myšlenky a přidejte: „Všiml jsem si myšlenky, že...“ Neposuzujte obsah, jen si procvičte pozici pozorovatele.
Běžné nedorozumění
Je chybou používat já pozorovatele k potlačování pocitů. Je také chybou vytvořit z toho další rigidní roli: „Jsem nad emocemi.“
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.