Definicja
这是正念和情绪调节的重要元素。这并不意味着缺乏价值观或道德冷漠，而是自动判断的短暂停顿，以便更好地看到事实、情绪和身体反应。这使得选择答案变得更容易，而不是冲动行事。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
在 60 秒内，说出正在发生的事情：“有紧张感”、“有想法”、“有冲动”，但不要添加有关您自己的故事。
Częste błędne rozumienie
将缺乏判断力与缺乏界限混为一谈是错误的。第二个错误是期望不带偏见的观察会立即消除不适。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.