Reinterpretacja

Reinterpretacja to nadanie sytuacji nowego, bardziej użytecznego lub trafniejszego znaczenia bez zaprzeczania faktom.

Definicja

Reinterpretacja jest jedną ze strategii regulacji emocji. Polega na zmianie sposobu rozumienia zdarzenia, własnej reakcji lub konsekwencji sytuacji. Nie chodzi o sztuczne pozytywne myślenie, ale o sprawdzenie, czy pierwotna interpretacja nie jest zbyt wąska, katastroficzna albo oparta na niepełnych danych.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Zapisz trudną sytuację, pierwszą interpretację i dwie alternatywne interpretacje, które nadal szanują fakty. Sprawdź, jak każda wpływa na emocje i działanie.

Częste błędne rozumienie

Błędem jest używanie reinterpretacji do unieważniania bólu. Błędem jest też wymuszanie pozytywnej wersji wydarzeń bez danych.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.