Diễn giải lại
Diễn giải lại là mang lại cho một tình huống một ý nghĩa mới, hữu ích hơn hoặc chính xác hơn mà không phủ nhận sự thật.
Definicja
Diễn giải lại là một trong những chiến lược điều chỉnh cảm xúc. Nó liên quan đến việc thay đổi cách bạn hiểu sự kiện, phản ứng của chính bạn hoặc hậu quả của tình huống đó. Đây không phải là suy nghĩ tích cực giả tạo mà là kiểm tra xem cách giải thích ban đầu không quá hẹp, quá thảm khốc hay dựa trên dữ liệu không đầy đủ.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Viết lại tình huống khó khăn, cách giải thích thứ nhất và hai cách giải thích khác nhưng vẫn tôn trọng sự thật. Kiểm tra xem mỗi yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc và hành động như thế nào.
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi sử dụng sự diễn giải lại để vô hiệu hóa nỗi đau. Việc buộc phải đưa ra phiên bản tích cực của các sự kiện mà không có dữ liệu cũng là một sai lầm.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.