Nyfortolkning
Genfortolkning er at give en situation en ny, mere brugbar eller mere præcis mening uden at benægte fakta.
Definicja
Genfortolkning er en af følelsesreguleringsstrategierne. Det involverer at ændre den måde, du forstår begivenheden på, din egen reaktion eller konsekvenserne af situationen. Det handler ikke om kunstig positiv tænkning, men om at tjekke, om den oprindelige fortolkning ikke er for snæver, katastrofal eller baseret på ufuldstændige data.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Skriv den vanskelige situation ned, den første fortolkning og to alternative fortolkninger, der stadig respekterer fakta. Tjek, hvordan hver enkelt påvirker følelser og handlinger.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at bruge genfortolkning til at gøre smerte ugyldig. Det er også en fejl at fremtvinge en positiv version af begivenheder uden data.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.