Reinterpretacja
Reinterpretacja to nadanie sytuacji nowego, bardziej użytecznego lub trafniejszego znaczenia bez zaprzeczania faktom.
Definicja
Reinterpretacja jest jedną ze strategii regulacji emocji. Polega na zmianie sposobu rozumienia zdarzenia, własnej reakcji lub konsekwencji sytuacji. Nie chodzi o sztuczne pozytywne myślenie, ale o sprawdzenie, czy pierwotna interpretacja nie jest zbyt wąska, katastroficzna albo oparta na niepełnych danych.
Kluczowe idee
- Zmiana znaczenia
- Regulacja emocji
- Kontakt z faktami
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Błędem jest używanie reinterpretacji do unieważniania bólu. Błędem jest też wymuszanie pozytywnej wersji wydarzeń bez danych.
Pytania do autorefleksji
- Czy moja pierwsza interpretacja jest jedyną możliwą?
- Jakie fakty ją wspierają, a jakie osłabiają?
- Która interpretacja pomaga działać odpowiedzialnie?