Motivation
La motivation est le processus d'activation, d'orientation et de maintien d'un comportement vers un objectif ou une valeur spécifique.
Définition
La motivation n'est pas une ressource permanente que vous possédez ou qui vous manque. Cela dépend de l’importance de l’objectif, du sentiment d’influence, de la compétence, de l’énergie, de l’environnement et de la récompense attendue. En pratique, il augmente souvent après le début de l'action, pas avant.
Idées clés
- Kierunek działania
- Podtrzymywanie wysiłku
- Znaczenie autonomii i kompetencji
Pratique et vie
Au lieu de demander « est-ce que j'en ai envie ? », écrivez : pourquoi je le fais, quelle est la plus petite étape et ce qui dans l'environnement facilitera le démarrage.
Malentendu courant
C'est une erreur d'attendre le désir parfait. La deuxième erreur est de baser tout le changement uniquement sur des pressions et des récompenses externes.
Questions d’introspection
- Co nadaje temu działaniu sens?
- Jak mogę obniżyć próg startu?
- Czy środowisko wspiera, czy osłabia moją motywację?