意味
モチベーションは、単に持っている、または持っていないというだけの永続的な資源ではありません。それは、目標の重要性、影響力の感覚、能力、エネルギー、環境、期待される報酬によって異なります。実際には、アクションの前ではなく、アクションの開始後に増加することがよくあります。
重要なアイデア
- Kierunek działania
- Podtrzymywanie wysiłku
- Znaczenie autonomii i kompetencji
練習と生活
「その気があるか？」と尋ねるのではなく、なぜそれをやっているのか、最小のステップは何か、環境内に何があれば簡単に始められるのかを書き留めます。
よくある誤解
完璧な欲望を待つのは間違いです。 2 番目の間違いは、変更全体を外部からの圧力と報酬のみに基づいて行うことです。
内省のための質問
- Co nadaje temu działaniu sens?
- Jak mogę obniżyć próg startu?
- Czy środowisko wspiera, czy osłabia moją motywację?