Motivación
La motivación es el proceso de activar, dirigir y mantener la conducta hacia una meta o valor específico.
Definición
La motivación no es un recurso permanente que simplemente tienes o te falta. Depende de la importancia del objetivo, el sentido de influencia, la competencia, la energía, el entorno y la recompensa esperada. En la práctica, suele aumentar después de que comienza la acción, no antes.
ideas clave
- Kierunek działania
- Podtrzymywanie wysiłku
- Znaczenie autonomii i kompetencji
Práctica y vida
En lugar de preguntar "¿tengo ganas?", escribe: por qué lo estoy haciendo, cuál es el paso más pequeño y qué elemento del entorno hará que sea más fácil empezar.
Malentendido común
Es un error esperar el deseo perfecto. El segundo error es basar todo el cambio únicamente en la presión y las recompensas externas.
Preguntas para la autorreflexión
- Co nadaje temu działaniu sens?
- Jak mogę obniżyć próg startu?
- Czy środowisko wspiera, czy osłabia moją motywację?