Psychologia motywacji

Motivatie

Motivatie is het proces van het activeren, sturen en behouden van gedrag in de richting van een specifiek doel of een specifieke waarde.

Definitie

Motivatie is geen permanente hulpbron die je simpelweg hebt of mist. Het hangt af van het belang van het doel, het gevoel van invloed, competentie, energie, omgeving en verwachte beloning. In de praktijk neemt het vaak toe nadat de actie begint, en niet ervoor.

Belangrijkste ideeën

  1. Kierunek działania
  2. Podtrzymywanie wysiłku
  3. Znaczenie autonomii i kompetencji

Praktijk en leven

In plaats van te vragen "heb ik er zin in?", schrijf je op: waarom ik het doe, wat is de kleinste stap en wat in de omgeving het gemakkelijker maakt om aan de slag te gaan.

Algemeen misverstand

Het is een vergissing om te wachten op het perfecte verlangen. De tweede fout is om de hele verandering uitsluitend te baseren op externe druk en beloningen.

Vragen voor zelfreflectie

  • Co nadaje temu działaniu sens?
  • Jak mogę obniżyć próg startu?
  • Czy środowisko wspiera, czy osłabia moją motywację?

Bronnen