Psychologia motywacji

Намерение

Намерение – это сознательное намерение совершить действие или двигаться в определенном направлении.

Определение

Намерение задает направление, но не гарантирует поведение. Между намерением и действием часто существует разрыв: усталость, эмоции, стимулы, отсутствие плана или конфликт ценностей. Поэтому эффективное намерение нужно перевести в конкретику: когда, где и как будет сделан первый шаг.

Ключевые идеи

  1. Zamiar działania
  2. Kierunek wyboru
  3. Luka między planem a wykonaniem

Практика и жизнь

Замените общее намерение таким планом: «Если появится X, я сделаю Y». Добавьте место, время и минимальную версию действия.

Распространенное недоразумение

Ошибочно относиться к искреннему намерению как к выполненной задаче. Распространенной ошибкой является слишком общая формулировка намерений, например: «Я буду более дисциплинированной».

Вопросы для самоанализа

  • Co dokładnie chcę zrobić?
  • Kiedy i gdzie ta intencja stanie się działaniem?
  • Jaka przeszkoda najpewniej przerwie wykonanie?

Источники