تعريف
الأفكار الرئيسية
- Nagłe pobudzenie
- Reakcja przed refleksją
- Znaczenie pauzy
الممارسة والحياة
عند حدوث دافع قوي، قم بتطبيق قاعدة الـ 90 ثانية: قم بتأجيل الإجراء، وقم بتسمية الدافع واسأل عن التأثير الذي سيحدث إذا قمت بالرد على الفور.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ قبول كل دافع على أنه حقيقة عن نفسك. من الأخطاء الشائعة قمع الدوافع دون معرفة أسبابها.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Co uruchomiło ten impuls?
- Co się stanie, jeśli poczekam 2 minuty?
- Czy ten impuls prowadzi mnie do wartości, czy od nich oddala?