आवेग
आवेग कार्रवाई के लिए अचानक उकसाना है जो परिणामों का पूरी तरह से आकलन होने से पहले होता है।
परिभाषा
आवेग अपने आप में कोई बुरी चीज़ नहीं है; यह शरीर की त्वरित प्रतिक्रिया के लिए तैयार होने का संकेत है। समस्या तब होती है जब कोई आवेग बिना रुके, चुने या परिणामों का आकलन किए स्वचालित रूप से कार्रवाई में बदल जाता है। व्यवहार में, आवेगों को नियंत्रित करने का मतलब उन्हें हटाना नहीं है, बल्कि उत्तेजना और व्यवहार के बीच एक छोटा सा अंतराल बनाना है।
प्रमुख विचार
- Nagłe pobudzenie
- Reakcja przed refleksją
- Znaczenie pauzy
अभ्यास और जीवन
जब कोई तीव्र आवेग उत्पन्न होता है, तो 90-सेकंड का नियम लागू करें: कार्रवाई को स्थगित करें, आवेग को नाम दें और पूछें कि यदि आप तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं तो क्या प्रभाव होगा।
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Co uruchomiło ten impuls?
- Co się stanie, jeśli poczekam 2 minuty?
- Czy ten impuls prowadzi mnie do wartości, czy od nich oddala?