Psychologia

Impuls

Een impuls is een plotselinge aanzet tot actie die plaatsvindt voordat de gevolgen volledig zijn overzien.

Definitie

De impuls zelf is geen slechte zaak; het is een signaal dat het lichaam bereid is om snel te reageren. Het probleem doet zich voor wanneer een impuls automatisch in actie verandert zonder te stoppen, de gevolgen te kiezen of in te schatten. In de praktijk gaat het bij het reguleren van impulsen niet om het verwijderen ervan, maar om het bouwen van een korte pauze tussen stimulatie en gedrag.

Belangrijkste ideeën

  1. Nagłe pobudzenie
  2. Reakcja przed refleksją
  3. Znaczenie pauzy

Praktijk en leven

Als er een sterke impuls optreedt, pas dan de 90-secondenregel toe: stel de actie uit, benoem de impuls en vraag wat het effect zal zijn als je onmiddellijk reageert.

Algemeen misverstand

Het is een vergissing om elke impuls als de waarheid over jezelf te accepteren. Een veelgemaakte fout is het onderdrukken van impulsen zonder te weten wat de oorzaak ervan is.

Vragen voor zelfreflectie

  • Co uruchomiło ten impuls?
  • Co się stanie, jeśli poczekam 2 minuty?
  • Czy ten impuls prowadzi mnie do wartości, czy od nich oddala?

Bronnen