Импульс
Импульс – это внезапное побуждение к действию, возникающее до того, как будут полностью оценены последствия.
Определение
Сам по себе импульс – неплохая вещь; это сигнал о готовности организма быстро отреагировать. Проблема возникает, когда импульс автоматически превращается в действие, не останавливаясь, не выбирая и не оценивая последствия. На практике регулирование импульсов заключается не в их устранении, а в создании короткого перерыва между стимуляцией и поведением.
Ключевые идеи
- Nagłe pobudzenie
- Reakcja przed refleksją
- Znaczenie pauzy
Практика и жизнь
При возникновении сильного импульса примените правило 90 секунд: отложите действие, назовите импульс и спросите, каким будет эффект, если вы отреагируете немедленно.
Распространенное недоразумение
Ошибочно принимать каждый импульс за правду о себе. Распространенной ошибкой является подавление импульсов без понимания того, что их вызывает.
Вопросы для самоанализа
- Co uruchomiło ten impuls?
- Co się stanie, jeśli poczekam 2 minuty?
- Czy ten impuls prowadzi mnie do wartości, czy od nich oddala?