تثبيط رد الفعل
تثبيط الاستجابة هو القدرة على إيقاف الدافع أو الاستجابة التلقائية قبل أن تتحول إلى فعل.
تعريف
يعد تثبيط الاستجابة وظيفة تنفيذية وتسمح لك بمقاطعة أنماط السلوك التلقائية. بفضله، قد لا يستجيب الشخص على الفور، ولا ينقر، أو يقاطع المحادثة أو يشارك في رد فعل معتاد تحت تأثير العواطف. وهذا لا يعني قمع كل شيء، ولكن تأخير رد الفعل بشكل واعي بما يكفي لجعل الاختيار ممكنًا.
الأفكار الرئيسية
- Kontrola impulsu
- Przerwanie automatyzmu
- Czas na wybór
الممارسة والحياة
سوء الفهم الشائع
من الخطأ أن نتوقع سيطرة كاملة على كل دوافع. تثبيط رد الفعل هو مهارة تضعف مع التعب والإجهاد والحمل الزائد.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Które reakcje uruchamiają się u mnie automatycznie?
- Co pomaga mi zyskać choć kilka sekund przerwy?
- Jaką jedną reakcję chcę w tym tygodniu świadomie opóźnić?