Desensitisasi
Desensitisasi adalah pengurangan kecemasan atau respons emosional secara bertahap melalui kontak yang aman dan terkendali dengan suatu stimulus.
Definisi
Desensitisasi berkaitan dengan terapi pemaparan dan pembelajaran bahwa stimulus tidak selalu berarti ancaman. Ini harus disesuaikan dengan tingkat toleransi Anda dan tidak melibatkan diri Anda secara brutal dalam situasi yang paling sulit. Jika terjadi ketakutan, trauma, atau fobia yang kuat, sebaiknya konsultasikan dengan spesialis.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Susunlah tangga dari 1 hingga 10: dari yang paling mudah bersentuhan dengan stimulus hingga yang paling sulit. Mulailah dengan level yang menantang namun mungkin.
Kesalahpahaman umum
Merupakan suatu kesalahan jika mendorong eksposur melampaui jendela toleransi. Kesalahan kedua adalah menghindari setiap kesulitan, sehingga rasa takut tidak mempunyai kesempatan untuk mengaktualisasikan dirinya.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.