Kecemasan antisipatif
Kecemasan antisipatif adalah ketegangan yang muncul sebelum suatu situasi yang diharapkan atau dibayangkan seseorang.
Definicja
Jenis ketakutan ini bukan tentang peristiwa itu sendiri, melainkan tentang antisipasi terhadap apa yang mungkin terjadi. Ini mungkin muncul sebelum percakapan, pidato, perjalanan, ujian atau keputusan. Ini mungkin merupakan mobilisasi yang normal, namun bila hal ini mengarah pada penghindaran dan kekhawatiran jangka panjang, ada baiknya memperlakukannya sebagai bidang kerja regulasi dan pengujian prediksi.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Sebelum kejadian yang menegangkan, tuliskan prediksi, probabilitas, dan rencana minimum Anda. Setelah kejadian, periksa apa yang sebenarnya terjadi.
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan persiapan dengan berjam-jam menelusuri skenario bencana. Menghindari situasi yang dapat mengoreksi prediksi cemas juga merupakan kesalahan.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.