Kecemasan antisipatif
Kecemasan antisipatif adalah ketegangan yang muncul sebelum suatu situasi yang diharapkan atau dibayangkan seseorang.
Definisi
Jenis ketakutan ini bukan tentang peristiwa itu sendiri, melainkan tentang antisipasi terhadap apa yang mungkin terjadi. Ini mungkin muncul sebelum percakapan, pidato, perjalanan, ujian atau keputusan. Ini mungkin merupakan mobilisasi yang normal, namun bila hal ini mengarah pada penghindaran dan kekhawatiran jangka panjang, ada baiknya memperlakukannya sebagai bidang kerja regulasi dan pengujian prediksi.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Sebelum kejadian yang menegangkan, tuliskan prediksi, probabilitas, dan rencana minimum Anda. Setelah kejadian, periksa apa yang sebenarnya terjadi.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan persiapan dengan berjam-jam menelusuri skenario bencana. Menghindari situasi yang dapat mengoreksi prediksi cemas juga merupakan kesalahan.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.