Anxiété d’anticipation
L'anxiété d'anticipation est la tension qui apparaît devant une situation qu'une personne attend ou imagine.
Définition
Ce type de peur ne concerne pas tant l'événement lui-même, mais plutôt l'anticipation de ce qui pourrait arriver. Il peut apparaître avant une conversation, un discours, un voyage, un examen ou une décision. Il peut s'agir d'une mobilisation normale, mais lorsqu'elle conduit à un évitement et à une inquiétude à long terme, cela vaut la peine de la traiter comme un domaine de travail sur la régulation et la vérification des prédictions.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Avant un événement stressant, notez votre prédiction, votre probabilité et votre plan minimum. Après l'événement, vérifiez ce qui s'est réellement passé.
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre la préparation avec de nombreuses heures passées à parcourir des scénarios catastrophiques. C'est aussi une erreur d'éviter les situations qui pourraient corriger des prédictions anxieuses.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.