La phase de résistance
La phase de résistance est l’étape au cours de laquelle il y a une tension, un évitement ou une résistance au changement, même si le changement est consciemment reconnu comme nécessaire.
Définition
La résistance peut résulter de la peur, d'une perte de contrôle, d'une surcharge, d'un conflit de valeurs ou d'expériences antérieures. Cela ne signifie pas toujours un manque de désir ; signale souvent que le système mental essaie de protéger la stabilité. Dans les modèles de changement, la résistance doit être traitée comme une information à comprendre, et non comme un ennemi à vaincre par la force.
Idées clés
- Opór jako informacja
- Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
- Potrzeba małych kroków
Pratique et vie
Écrivez ce qui provoque exactement la résistance : la tâche, le rythme, le risque, la perte, les attentes ou l'ambiguïté des autres. Réduisez ensuite la première étape à une taille qui peut être effectuée sans surcharge.
Malentendu courant
C'est une erreur de se punir pour avoir résisté. La deuxième erreur est d'ignorer la résistance et de forcer le changement sans vérifier ce que le corps ou le psychisme essaie d'éviter.
Questions d’introspection
- Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
- Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
- Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?