Zmiana zachowania

De weerstandsfase

De weerstandsfase is de fase waarin er sprake is van spanning, vermijding of weerstand tegen verandering, zelfs als verandering bewust als noodzakelijk wordt onderkend.

Definitie

Weerstand kan het gevolg zijn van angst, controleverlies, overbelasting, waardenconflict of eerdere ervaringen. Het betekent niet altijd een gebrek aan verlangen; geeft vaak aan dat het mentale systeem de stabiliteit probeert te beschermen. In veranderingsmodellen moet weerstand worden behandeld als informatie die moet worden begrepen, en niet als een vijand die met geweld moet worden overwonnen.

Belangrijkste ideeën

  1. Opór jako informacja
  2. Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
  3. Potrzeba małych kroków

Praktijk en leven

Schrijf op wat precies weerstand veroorzaakt: taak, tempo, risico, verlies, verwachtingen van anderen of onduidelijkheid. Verklein vervolgens de eerste stap tot een formaat dat zonder overbelasting kan worden uitgevoerd.

Algemeen misverstand

Het is een vergissing jezelf te straffen voor weerstand. De tweede fout is het negeren van weerstand en het forceren van verandering zonder na te gaan wat het lichaam of de psyche probeert te vermijden.

Vragen voor zelfreflectie

  • Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
  • Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
  • Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?

Bronnen