La fase di resistenza
La fase di resistenza è la fase in cui c'è tensione, evitamento o resistenza al cambiamento, anche se il cambiamento è riconosciuto consapevolmente come necessario.
Definizione
La resistenza può derivare da paura, perdita di controllo, sovraccarico, conflitto di valori o esperienze precedenti. Non significa sempre mancanza di desiderio; spesso segnala che il sistema mentale sta cercando di proteggere la stabilità. Nei modelli di cambiamento, la resistenza dovrebbe essere trattata come un'informazione da comprendere, non come un nemico da sconfiggere con la forza.
Idee chiave
- Opór jako informacja
- Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
- Potrzeba małych kroków
Pratica e vita
Scrivi cosa causa esattamente la resistenza: compito, ritmo, rischio, perdita, aspettative o ambiguità di altre persone. Quindi riduci il primo passaggio a una dimensione che possa essere eseguita senza sovraccarico.
Malinteso comune
È un errore punirsi per la resistenza. Il secondo errore è ignorare la resistenza e forzare il cambiamento senza controllare ciò che il corpo o la psiche stanno cercando di evitare.
Domande per l'autoriflessione
- Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
- Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
- Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?