Zmiana zachowania

Fáze odporu

Fáze odporu je fáze, ve které existuje napětí, vyhýbání se nebo odpor ke změně, i když je změna vědomě uznána jako nezbytná.

Definice

Odpor může vyplývat ze strachu, ztráty kontroly, přetížení, konfliktu hodnot nebo předchozích zkušeností. Ne vždy to znamená nedostatek touhy; často signalizuje, že se mentální systém snaží chránit stabilitu. V modelech změny by se s odporem mělo zacházet jako s informací, které je třeba porozumět, nikoli jako s nepřítelem, kterého je třeba překonat silou.

Klíčové myšlenky

  1. Opór jako informacja
  2. Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
  3. Potrzeba małych kroków

Praxe a život

Zapište, co přesně způsobuje odpor: úkol, tempo, riziko, ztráta, očekávání ostatních lidí nebo nejednoznačnost. Poté zmenšete první krok na velikost, kterou lze provést bez přetížení.

Běžné nedorozumění

Je chybou trestat se za odpor. Druhou chybou je ignorovat odpor a vynutit si změnu bez kontroly toho, čemu se tělo nebo psychika snaží vyhnout.

Otázky k sebereflexi

  • Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
  • Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
  • Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?

Zdroje