Фаза сопротивления
Фаза сопротивления — это стадия, на которой наблюдается напряжение, избегание или сопротивление переменам, даже если перемены сознательно признаются необходимыми.
Определение
Сопротивление может быть результатом страха, потери контроля, перегрузки, конфликта ценностей или предыдущего опыта. Это не всегда означает отсутствие желания; часто сигнализирует о том, что психическая система пытается защитить стабильность. В моделях перемен к сопротивлению следует относиться как к информации, которую необходимо понять, а не как к врагу, которого нужно победить силой.
Ключевые идеи
- Opór jako informacja
- Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
- Potrzeba małych kroków
Практика и жизнь
Запишите, что именно вызывает сопротивление: задача, темп, риск, потеря, ожидания или неясность других людей. Затем уменьшите первый шаг до размера, который можно будет выполнить без перегрузки.
Распространенное недоразумение
Ошибкой является наказывать себя за сопротивление. Вторая ошибка — игнорировать сопротивление и принуждать к изменениям, не проверяя, чего тело или психика пытаются избежать.
Вопросы для самоанализа
- Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
- Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
- Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?