Zmiana zachowania

Fase resistensi

Fase penolakan adalah tahap di mana terdapat ketegangan, penghindaran, atau penolakan terhadap perubahan, meskipun perubahan secara sadar dianggap perlu.

Definicja

Perlawanan dapat terjadi akibat rasa takut, kehilangan kendali, beban berlebih, konflik nilai, atau pengalaman sebelumnya. Hal ini tidak selalu berarti kurangnya keinginan; sering kali menandakan bahwa sistem mental sedang berusaha melindungi stabilitas. Dalam model perubahan, perlawanan harus diperlakukan sebagai informasi yang harus dipahami, bukan sebagai musuh yang harus diatasi dengan kekerasan.

Kluczowe idee

  1. Opór jako informacja
  2. Konflikt między zmianą a bezpieczeństwem
  3. Potrzeba małych kroków

Praktyka i życie

Tuliskan apa sebenarnya yang menyebabkan penolakan: tugas, kecepatan, risiko, kerugian, ekspektasi atau ambiguitas orang lain. Kemudian kurangi langkah pertama ke ukuran yang dapat dilakukan tanpa kelebihan beban.

Częste błędne rozumienie

Menghukum diri sendiri karena perlawanan adalah sebuah kesalahan. Kesalahan kedua adalah mengabaikan penolakan dan memaksakan perubahan tanpa memeriksa apa yang coba dihindari oleh tubuh atau jiwa.

Pytania do autorefleksji

  • Czego mój opór próbuje mnie ochronić?
  • Jaki koszt zmiany wydaje mi się największy?
  • Jaki najmniejszy krok mogę wykonać bez walki ze sobą?

Źródła