Enfrentando
Coping são formas cognitivas e comportamentais de lidar com o estresse, a tensão ou as demandas de uma situação.
Definicja
As estratégias de enfrentamento podem ser focadas no problema, na emoção, no significado, na evitação ou na busca de apoio. Não existe uma estratégia que seja sempre boa – a eficácia depende da situação, dos recursos e da possibilidade de resolver o problema. O enfrentamento maduro envolve seleção flexível de estratégias, e não fingir que o estresse não existe.
Kluczowe idee
- Radzenie sobie ze stresem
- Elastyczność strategii
- Problem, emocje i wsparcie
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
É um erro tratar a evitação como uma trégua quando na verdade aumenta o custo do problema. Um erro comum é usar uma estratégia para todas as situações.
Pytania do autorefleksji
- Czy ten problem da się rozwiązać, czy głównie trzeba go znieść?
- Jaką strategię stosuję automatycznie?
- Czy moja strategia pomaga także jutro, nie tylko teraz?