Definicja
应对策略可能是以问题为中心、以情绪为中心、以意义为中心、以回避为中心或寻求支持。没有一种策略总是好的——有效性取决于情况、资源以及问题是否可以改变。成熟的应对方式包括灵活的策略选择，而不是假装压力不存在。
Kluczowe idee
- Radzenie sobie ze stresem
- Elastyczność strategii
- Problem, emocje i wsparcie
Praktyka i życie
在有压力的情况下，写下：我可以改变什么、我需要调节情绪以及我可以从谁那里得到支持。
Częste błędne rozumienie
将回避视为一种喘息机会是错误的，因为它实际上会增加问题的成本。一个常见的错误是对所有情况都使用一种策略。
Pytania do autorefleksji
- Czy ten problem da się rozwiązać, czy głównie trzeba go znieść?
- Jaką strategię stosuję automatycznie?
- Czy moja strategia pomaga także jutro, nie tylko teraz?