أنظمة

لا يعني التنظيم أن يكون لديك سيطرة كاملة على ما تشعر به. وهو يتضمن التعرف على الحالة، واختيار الإستراتيجية، وخفض أو زيادة الإثارة، والعودة إلى العمل المتوافق مع القيم. وقد يتعلق الأمر بالعواطف والجسد والأفكار والانتباه والدوافع.

قم بإعداد قائمة بثلاث استراتيجيات تنظيمية: واحدة للجسم، وواحدة للأفكار، وواحدة للبيئة. اختبرهم تحت ضغط خفيف قبل أن تأتي الأزمة الكبيرة.