Regulamento
Regulação é o processo de influenciar as emoções, a excitação, a atenção e o comportamento de uma pessoa para se adequar à situação e aos objetivos.
Definição
Regulação não significa ter controle total sobre como você se sente. Envolve reconhecer a condição, selecionar uma estratégia, diminuir ou aumentar a excitação e retornar à ação consistente com os valores. Pode dizer respeito a emoções, corpo, pensamentos, atenção e impulsos.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Faça uma lista de três estratégias de regulação: uma para o corpo, uma para os pensamentos e uma para o meio ambiente. Teste-os sob leve estresse antes que a grande crise chegue.
Mal-entendido comum
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.