Psychologia stresu Zdrowie psychiczne

过度警觉

过度唤醒是神经系统过度激活的一种状态，在这种状态下，身体和注意力保持在警觉模式。

定义

过度警觉可能包括肌肉紧张、烦躁、睡眠困难、警觉性增加、注意力难以集中和反应过快。除其他外，还会出现：严重的压力、焦虑和创伤经历后。这不是性格弱点，而是监管体系超载的信号。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

当您注意到过度兴奋时，请从您的身体开始：延长呼气，将脚放在地板上，环顾四周，并说出您环境中的五个中性元素。

常见误解

在身体处于警戒状态时强迫自己理性分析是错误的。值得先降低你的兴奋度，然后再进行分析。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。