Hyperarousal
Hyperarousal är ett tillstånd av överdriven aktivering av nervsystemet där kroppen och uppmärksamheten förblir i alert läge.
Definicja
Hyperarousal kan innefatta muskelspänningar, irritabilitet, sömnsvårigheter, ökad vakenhet, koncentrationssvårigheter och snabba reaktioner. Uppträder bland annat: med svår stress, ångest och efter traumatiska upplevelser. Det är inte en svaghet i karaktären, utan en signal om ett överbelastat regelsystem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
När du märker hyperarousal, börja med din kropp: förläng utandningen, placera fötterna på golvet, se dig omkring och nämn fem neutrala element i din miljö.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att tvinga dig själv att analysera rationellt när din kropp är i beredskap. Det är värt att sänka din upphetsning först och sedan analysera.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.