Definicja
過覚醒には、筋肉の緊張、過敏症、睡眠困難、注意力の高まり、集中力の低下、素早い反応などが含まれる場合があります。とりわけ、重度のストレス、不安、トラウマ的な経験の後に現れます。これは性格の弱さではなく、過負荷の規制システムの兆候です。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
過覚醒に気づいたら、体から始めます。息を長く吐き、足を床に置き、周囲を見回し、環境にある 5 つの中立的な要素に名前を挙げます。
Częste błędne rozumienie
体が警戒しているときに、無理に合理的に分析しようとするのは間違いです。まず覚醒度を下げてから分析する価値があります。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.