Гіперзбудження
Гіперзбудження - це стан надмірної активації нервової системи, при якому тіло і увага залишаються в стані готовності.
Визначення
Гіперзбудження може включати напругу м’язів, дратівливість, труднощі зі сном, підвищену пильність, труднощі зосередження та швидку реакцію. З'являється, серед іншого: при сильному стресі, хвилюванні та після травматичних переживань. Це не слабкість характеру, а сигнал перевантаженої регуляторної системи.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Коли ви помітили підвищене збудження, почніть зі свого тіла: подовжте видих, поставте ноги на підлогу, подивіться навколо та назвіть п’ять нейтральних елементів у вашому оточенні.
Поширене непорозуміння
Помилково змушувати себе раціонально аналізувати, коли ваше тіло напоготові. Варто спочатку знизити збудження, а потім аналізувати.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.