Aşırı uyarılma
Aşırı uyarılma, vücudun ve dikkatin tetikte kaldığı, sinir sisteminin aşırı aktivasyonu durumudur.
Definicja
Aşırı uyarılma, kas gerginliğini, sinirliliği, uyku güçlüğünü, artan uyanıklığı, konsantrasyon güçlüğünü ve hızlı reaksiyonları içerebilir. Diğerlerinin yanı sıra şiddetli stres, kaygı ve travmatik deneyimlerden sonra ortaya çıkar. Bu bir karakter zayıflığı değil, aşırı yüklenmiş bir düzenleyici sistemin işaretidir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Aşırı uyarılma fark ettiğinizde vücudunuzla başlayın: Nefesinizi uzatın, ayaklarınızı yere koyun, etrafınıza bakın ve çevrenizdeki beş nötr elementin adını verin.
Częste błędne rozumienie
Vücudunuz tetikteyken kendinizi rasyonel analiz yapmaya zorlamak bir hatadır. Önce uyarılmayı azaltıp sonra analiz etmeye değer.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.